brzuch nie

Ćwiczenia na brzuch nie mają żadnego magicznego wpływu w spalaniu tłuszczu w tym miejscu. Po prostu palą trochę (niewielką ilość) kalorii.

Mam nadzieje, że przez takie jedzenie mój brzuch nie przybierze na masie.

głownie to chodzi mi o to żeby zrzucić trochę z brzucha, reszta jest okey ale brzuch....nie bardzo, co proponujesz/proponujecie?

Mnie po hdrolu brzuch nie bolal. Moze sie czyms przytrules? Zjadles cos innego niz zwykle?

zeby brzuch nie wisial musisz calkiem sporo tego tluszczu spalic i troche to potrwa. aby przyspieszyc ten proces zastosuj diete redukcyjna (zobacz dzial 'odzywianie') i cwicz na silowni + bieganie (zobacz dzial dla poczatkujacych)

pierwsze słysze takie coś można spokojnie plecy zrobić po tem brzuch nie ma problemu.

w treningu brzucha mam 3 cwiczenia na każdy "akton" po jednym zaczynam od dołu , skos, i proste górna część na końcu. Brzuch nie jest zbyt wymagającą partią mięśniową ale oporną Z reguły ćwiczę go wytrzymałościowo do palenia mięsniowego i skutkuje Co do pory treningu bynajmniej po posiłku jak ktoś próbował to wie czym to grozi A dla [...]

chcę żebybyły widać zarysy mięśni , klatka , biceps , brzuch , nie chodzi mi tu o 100 % rzeźbę ,mozna dostac jakie cwiczenia wykonywac na siłce ewentualnie w domu , cwicze abs2 i podciaganie na drązku

poprostu wczęśniej zjedz mniej węgli....po treningu nic ci w brzuch nie wejdzie bo organizm będzie potrzebował węgli do uzupełnienia glikogenu....CO WY SIĘ TAK TYCH WĘGLI BOICIE ????

A jakie są zalety takiego dnia bez treningu? Bo ćwiczenia na brzuch nie obciążają innych mięśni za bardzo chyba

rob brzuch. nie urosnie ci. a jak cos podrosnie to minimalnie.

[...] za soba stosowanie ktoregos ze srodkow?? w jakich ilosciach brac?? czy ta kuracja ma jakis sens? zaznaczam ze celem mojego treningu jest "lekka" rzezba(otluszczony brzuch) nie tracac przy tym zdobytej "suchej" masy miesniowej a nawet korzystnie by bylo jakbym przytyl beztluszczowo.. Moje wymiwary: Biceps:37cm Klata:112cm [...]

Jeżeli nie jesteś do końca zregenerowany, to warto by pomyśleć o odpuszczeniu treningu. Brzuch nie jest też mięśniem, który wymaga specjalnej troski i musi być trenowany wyjątkowo często i intensywnie.

Wielki dzienki za info to chyba kupie sobie jakąś odżywke białkową bo od niej brzuch nie urośnie

jak masz mase za mało to spalacza szkoda kupować masuj sie dalej, na brzuch nie patrz przyjdzie czas na definicje, wtedy sie wyrzezbisz

Tłuszcz spala się równomiernie,ćwiczenia na brzuch nie pomogą za to pomoże dieta i interwały. Boczki=wysoki poziom cukru,wywal cukry proste,ogranicz węgle

Takie coś co się nazywa deficyt kaloryczny. PS: gorszych planów na brzuch nie było chyba.

1. mozesz - naucz sie techniki wykonywania ćwiczeń 2. ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu dieta redukcyjna + trening siłowo/aerobowy

[...] sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie bioder w gore na lezaco, rozne podskoki jednonoz, a takze sprinty do 60-80m (mało) Teraz siłownia 2x w tyg max cwicz technike [...]

Jak dla mnie to moze byc problem... ale w smaku. Ale skoro Tobie smakuje to mozesz to jadac, jak brzuch nie bedzie Cie bolal to znaczy ze wszystko ok